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如何有效减掉肚子上的赘肉
更新时间:2024-06-19 08:00:04

第一、 做仰卧起坐。做仰卧起坐时腰部在用力,这时会大量消耗腹部热量,起到减肥的作用。

第二、 平时吃七分饱就可以了,不要吃太饱。吃东西要有节制,不要吃太饱。吃到肚子圆鼓鼓的,怎么可能减掉赘肉呢。

第三、 平时多收腹。平时无论是站立、坐着还是走路,都多收腹,时间久了腹部赘肉就会变少哦。

第四、 平躺在床上,脚用力往墙上蹬,越高越高,然后腰部挺起来。小编亲测坚持一段时间减赘肉是很有效的。

标签: 如何 有效 减掉 子上 赘肉
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