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什么是晚睡强迫症晚睡强迫症的定义是什么
更新时间:2024-06-19 09:41:14

第一、 晚睡强迫症又称晚睡综合征,即当你已经习惯晚睡之后,以后即使你有机会早睡,你也不会早睡,而是通过各种方式磨蹭到那个时间点才会睡觉。

第二、 很多人都曾经有过晚睡综合征,现代人的晚睡综合征尤为严重。虽然十分疲惫,但就是不想睡,而是通过熬夜追剧、打游戏、看电影等方式来强迫自己不睡觉,直到凌晨才上床。

第三、 导致晚睡强迫症的原因主要有亮点,一是给予自己心里的安慰,很多人认为夜晚可以弥补白天的缺失,晚点睡可以给自己一些心里安慰;二是为了缓解白天的压力,白天工作那么忙,根本没有时间放松,只好趁晚上这段时间来放松。

第四、 很多人都知道自己有这个习惯,但是不知道如何戒掉这个习惯。我们要从根源来治,从今天开始每天早睡,拒绝手机、电脑等电子设备,时刻提醒自己要早睡,第二天早上也不要赖床,慢慢的把习惯改回来。

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