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可以长高的方法
更新时间:2024-05-19 15:39:21

1、平常多喝水,最好5瓶以上,因为多喝水能提高我们的代谢能力。

2、注意营养搭配,少吃鸡肉多吃蔬菜水果,多吃鱼,奶制品。

3、少喝酒,熬夜,抽烟,注意休息。

4、多做拉伸运动,多跳高,打篮球。

5、多运动,养成良好习惯,晚上可以跳200下,50个原地摸高。

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